ගැටළු සූදුව යනු කුමක්ද?

පුවත්

2020-01-17

ගැටළු සූදුවෙහි සංඥා සහ රෝග ලක්ෂණ සහ එය නැවැත්වීමට මාර්ග

ගැටළු සහිත සූදුව, ඇත්ත වශයෙන්ම ලුඩොමේනියා ලෙසද හැඳින්වේ, එය අහිතකර ප්‍රතිවිපාක ඇති විට පවා සූදුවට ඇති ආශාව හෝ ඇබ්බැහි වීම හෝ සූදුවට නැවැත්වීමට ආශාවක් ඇත. මෙය ක්‍රීඩකයාට හෝ සූදුවට සමීප වෙනත් පුද්ගලයින්ට, උදාහරණයක් ලෙස, පවුලේ සාමාජිකයන්ට හානියක් විය හැක.

ගැටළු සූදුව යනු කුමක්ද?

සූදුවට ඇබ්බැහි වීම සාමාන්‍යයෙන් සිදු වන්නේ සූදු ක්‍රීඩකයෙකු පළමු වරට විශාල ජයග්‍රහණයක් ලැබූ විට හෝ අනාගතයේදී ඊටත් වඩා විශාල ජයග්‍රහණයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය හැඟීමක් ජනනය කරන විටය. එය මුදල් අහිමි වීමේ ප්‍රතිඵලයක් ද විය හැකිය. තම කොටස් ඉහළ නැංවීමෙන් හෝ අඛණ්ඩව ඔට්ටු ඇල්ලීමෙන් තමන්ට අහිමි වූ මුදල් ආපසු ලබාගත හැකි බව සූදුකාරයාට හැඟේ.

ගැටළු සූදුවෙහි සංඥා සහ රෝග ලක්ෂණ

සූදුව පාලනය කිරීමේ ගැටලුවක් තිබීම: හොඳ සූදුවේ නියැලෙන්නෙකු යනු යම් කාල සීමාවක් සඳහා සූදුවකින් පසුව හෝ යම් මුදලක් ජයග්‍රහණය කිරීමෙන් හෝ පැරදුණු පසු ඉවත්ව යා හැකි අයෙකි.

රහසිගතව සිටීමේ අවශ්‍යතාවය දැනීම: අනෙක් අය ඒ ගැන දැන ගන්නවාට අකමැති සූදු කරුවන්ද ගැටළු සහගත සූදු කරුවන් වේ.

මිතුරන් සහ පවුලේ අය කනස්සල්ලට පත්වන තරමට ඕනෑවට වඩා සූදුව: මිතුරන් සහ අනෙකුත් සමීප පුද්ගලයින් තම බලහත්කාර සූදුව ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින ඕනෑම සූදු කරුවෙකු මෙම ගැටලුවෙන් පීඩා විඳිය හැකිය.

සූදුවට ණය ගැනීම: සූදුවේ නියැලෙන්නන් සූදුව සඳහා පුද්ගලික දේපළ ණයට ගැනීම හෝ විකිණීම නොකළ යුතුය. හොඳ සූදුකාරයෝ ඔට්ටු අල්ලන්නේ සල්ලි තියෙන වෙලාවට විතරයි.

ගැටළු සූදුවට තුඩු දෙන සාධක

ජානමය, ජීව විද්‍යාත්මක හෝ පාරිසරික සාධකවල ප්‍රතිඵලයක් ලෙස බලහත්කාර සූදුව සිදුවිය හැකි අතර ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

මිතුරන්ගෙන් මිතුරන්ගෙන් බලපෑම්මානසික සෞඛ්ය ආබාධමත්ද්රව්ය භාවිතයදුර්ලභ අතුරු ආබාධ සහිත ඖෂධසූදුවට ඇබ්බැහි වීමට වෙනත් හේතුරැකියාව සම්බන්ධ ආතතියසබඳතා ගැටළුකම්පන තත්ත්වයන්මුදල් සම්බන්ධ ගැටළු

සූදුවට ඇබ්බැහි වීම සමඟ කටයුතු නොකළහොත් සබඳතා බිඳ වැටීමට හෝ බිඳ වැටීමට හේතු විය හැක. ඇතැමුන් බොහෝ දේ අහිමි වූ පසු සියදිවි නසා ගන්නා අවස්ථා ඇති අතර පසුව තමන්ට අහිමි වූ කිසිවක් නැවත ලබා ගත නොහැකි බව වැටහෙන අවස්ථා තිබේ. සූදුවට ඇබ්බැහි වීම මුදල් හා බංකොලොත් භාවය මෙන්ම සෞඛ්‍ය හා නීතිමය ගැටළු වලට ද හේතු විය හැක.

සූදු ගැටලුවක් නවත්වන්නේ කෙසේද?

ගැටළු සහිත සූදුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට විශාල ශක්තියක් අවශ්‍ය වේ, විශේෂයෙන් මුදල් විශාල ප්‍රමාණයක් අහිමි වූ සහ දුෂ්කර සබඳතා අත්විඳින සූදුකරුවන්ට.

ගැටළු සූදුවේ නියැලෙන්නන් මානසික ආතතිය හා චිත්තවේගයන්ට එරෙහිව සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රම සොයා ගත යුතුය; නව විනෝදාංශවල යෙදීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම පුරුදු කිරීම මනෝභාවයන් කළමනාකරණය කිරීමට සහ කම්මැලිකම නැති කිරීමට උපකාරී වේ.

වෘත්තීය උපකාර ලබාගැනීම; මත්පැන් පානය කරන්නන් මෙන්, සූදු කරුවන්ට සූදුව අඩු කිරීමට හෝ නැවැත්වීමට උපදේශකයින්ගෙන් උපකාර ලබාගත හැකිය.

ඔවුන්ගේ ආධාරක ජාලය ශක්තිමත් කිරීම; මිතුරන් සහ පවුලේ අය වෙත ළඟා වීම සූදුවට ඇබ්බැහි වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. සූදුවේ නියැලෙන්නන්ට කැසිනෝවලින් පිටත නව මිතුරන් සොයා ගැනීමට, අධ්‍යාපනික පන්තිවලට ඇතුළත් වීමට, යහපත් අරමුණු සඳහා ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වීමට හෝ ක්‍රීඩා කණ්ඩායම්වලට සහ සමාජවලට සම්බන්ධ වීමට හැකිය.

නවතම ප්රවෘත්ති

Ezugi සජීවී කැසිනෝ එක්සත් රාජධානියේ බලපත්‍රය ලබා ගනී
2022-09-05

Ezugi සජීවී කැසිනෝ එක්සත් රාජධානියේ බලපත්‍රය ලබා ගනී

පුවත්